Tervetuloa Makesportin kotisivuille Makesport  on Markku Leppäsen "yhdenmiehen" yritys,  joka on toiminut vuodesta  1985 alkaen.  Päätoimialat ovat terveydenhoito sekä valmennustoiminta.  Terveydenhoidossa erikoisosaaminen on hierontahoidot ja niihin liittyvä kuntoutusohjaus.  Valmennustoiminnassa yleisurheilun lajivalmennus ja eri lajien kuntovalmennus.

Kotisivujen tarkoituksena toimia tiedotuskanavana asiakkaille. Päätoimeni hierontatyön ohessa aloitan 1.1.2006 SUL:n 7-ottelun lajivalmentajan oto-työn. 7-ottelun parissa olen toiminut viimeiset 2,5 vuotta Salla Käpin henkilökohtaisena valmentajana ja maajoukkueen huoltotehtävissä. Niin hieronta- kuin valmennustyökin "liikuttelevat" minua talven mittaan eripuolilla maailmaa ja koetan näiden sivujen puitteissa pitää asiakakuntaa ajantasalla liikkeistäni. Tulen myös kirjoittamaan niin terveydenhoitoon kuin valmennukseenkin liityviä juttuja sivuille. Toivon, että sivut palvelevat asiakaskuntaani niin yhteydenpidon kuin informaation jakamisenkin tarkoituksessa mahdollisimman hyvin. Palautetta sivuista voit antaa osoitteessa: makesport@kolumbus.fi   Toistaiseksi käytössä on vain etusivu, sivujen tekeminen jatkuu Etelä-Afrikan leirin jälkeen.

Terveisin Markku Leppänen.

Urheiluhierontaa tehdään olosuhteista riippumatta

Hierontakuviot Kevät ja alkukesä ovat menneet tosi tiukasti urheilun ja työn merkeissä. Leireilyn välipäivät on käytetty hierontaan hyvin tarkaan. Nyt on taas aika rakentaa kotisivuja jo aiemmin suunnitelemaani suuntaan, asiakaskuntaa palvelevaksi tiedotuskanavaksi. Koetan saada menoni merkittyä oheiseen ajankohtaista palstaan, josta hieronta-asiakkani näkevät milloin olen "sorvin ääressä". Koetan käyttää välipäivät asiakastyöhön mahdollismman hyvin. Puhelimen lisäksi minuun saa yhteyttä sähköpostitse osoitteessa makesport@kolumbus.fi

Sierrassa harjoittelu tapahtui hienoissa maisemissa

Sierra Nevadan leiri Kesäkuussa olimme Espanjan Sierra Nevadassa harjoittelemassa allergiavapaissa olosuhteissa 2320 metrin korkeudessa. Leirillä valmistauduttiin Eurooppa Cupin Superliigan kilpailuun Ranskan Arlesiin. Sierra Nevadan harjoitelukeskus on meille tuttu entuudestaan. Hyvien kokemusten myötä leireilimme nyt kolmatta kertaa siellä. Kuten aiemminkin, leiri toimi tavoitteidemme mukaisesti ja kunto nousi odotetusti.

Europan 3. paras joukkue. Eipä ole valittamista.

Arlesin EurooppaCup Kisoista tuli yllätyspronssia eli meidän 7-ottelujoukkue on Euroopan 3. paras. Vastaavaa joukkuetta saa Suomesta hakea. Menestyksestä kiitokset niin urheilijoille kuin heidän valmentajilleenkin. Olosuhteet kisoissa olivat todella kuumat, mutta kaikesta selvittiin hienosti. Rasittavasta matkasta palauduttuamme koko joukkuella onkin edessä jo Suomen Mestaruuskisat Jyväskylässä.

Onnistuneen ja hikisen Arlesin urakan jälkeen, Salla kokosi 5788 pistettä !

Oma valmennus Valmennetavani Sallan EM-kisamatka varmistui hyvän tuloksen myötä ja harjoittelu kohti Göteborgia jatkuu. Valinta EM-joukkueeseen merkitsi sitä, että KalevanKisoissa Salla ei ottele vaan osallistuu yksilölajiehin josta ensisijaisia ovat 100m aidat, pituus, kuula ja korkeus. Paikanpäällä katsotaan miten eri lajeihin osallistuminen onnistuu.

Jatketaan harjoituksia, terv. make

Kalevan kisat Jyväskylässä

Perjantai 21.7.06

Jatketaan siitä mihin jäätiin eli omasta valmenustoiminnasta. Salla nappasi aitajuoksussa SM-pronssia ja osoitti mitä ottelijan sisulla saadaan aikaan. Juoksu oli teknisesti hieman "alavireinen", mutta tahdonvoimalla ja fýysisillä ominaisuuksilla hän otti pronssin "kotiin". Tästä jatketaan kisoja lauantaina uusin lajein ja hyvillä mielin.

Lauantaina "jatekttiin harjoituksia", mutta ilmeisesti Arlesin kisojen palautuminen oli vielä kesken, sillä aitajuoksun jälkeen paukut olivat niin vähissä, että kisaaminen oli enemmän "punnertamista" kuin iloista kisailua. Mitali kuitenkin lämmitti mieltä ja keskittyminen/palautuminen kohti Göteborgia jatkuu.

Göteborgin EM-kisat

7-8.8. oli odotettu päivämäärä. Silloin kilpailtiin Göteborgissa kauden päätapahtuma, EM-kisojen 7-ottelu. Valmistautuminen oli edennyt vaihtelevissa tunnelmissa ja välillä hieman tuskaisen tuntuisesti. Paikat kipeytyivät harjoittelusta ja palautuminen EurooppaCupista tuntui vievän aikaa tosi paljon. Helppo sanoa jälkeenpäin, mutta jonkin verran rasitusta kasattiin tarkoituksella, että saataisiin aikaan hyvä "superkompensaatio" eli ylikorvautuminen kehon energiavarastoissa. Käytännössä se tarkoittaa kuntohuipun esiinottamista. Viimeisellä viikolla ennen kisoja alkoi elämä voittaa ja harjoitukset sujuivat erinomaisesti palautumisen myötä. Itse kisat onnistuivat hyvin, sillä lähes kaikissa lajeissa tehtiin kauden parhaita tuloksia ja yhteistuloksena olikin oma ennätys 5849 pistettä.